Con este fantástico tiempo que está haciendo últimamente, muchos son los que se animan a hacer una pequeña salida de fin de semana o de puente para desconectar de todo y centrarse un poco en la vida personal y familiar.
Hacer salidas de vez en cuando es muy bueno para centrarse en uno mismo, auto-descubrirse o simplemente, aprovechar durante unos días de tu familia o amigos. ¿A quién no le gusta pegarse un viajecito de vez en cuando?
El problema, en algunas ocasiones, es que no todos asimilamos de la misma forma el hacer un viaje, sobre todo en lo que al trayecto se refiere. Muchas personas se marean o se estresan cuando el viaje es largo, por ello, hoy queremos dar una serie de consejos para evitar mareos en los viajes.
- Barco: si el viaje que queremos realizar es en barco, existen muchos factores externos que nos pueden producir mareos, tales como el oleaje. Nuestra recomendación en este caso es situarnos en la zona central del barco, ya que, por normal general, es la zona donde menos movimiento hay en el barco, o al menos, donde menos se nota.
- Avión: en este caso no hay oleaje, pero si turbulencias. Si a esto mismo le sumamos la altura y la predisposición a “pensamientos negativos”, puede ser un cúmulo de circunstancias que detonen en mareos. Por ello, lo más recomendable es situarse también en la zona central del avión, o en caso de que eso no sea suficiente, consultar con su médico para que le mande alguna pastilla anti-mareos.
- Coche: si vamos a realizar un viaje en coche, y se tiene predisposición a los mareos, es recomendable situarse de copiloto ya que hay una mayor visibilidad de la carretera y esto hará que no se produzca la sensación de mareo.
Otros trucos también a tener en cuenta previamente antes de comenzar un viaje son:
- La noche anterior, se debe de cenar algo ligero, dejando de lado comidas copiosas. A la mañana siguiente, antes del viaje es recomendable tomar algo ligero para así no tener el estómago vacío.
- En caso de ir en coche, mantener en todo momento una correcta ventilación, ya sea mediante aire acondicionado o bajando las ventanillas. Se debe de evitar la calefacción a muy altas temperaturas o el aire acondicionado muy frío.
- Si el viaje se va a realizar en verano, y tu coche no dispone de aire acondicionado o no funciona, recomendamos asegurarnos antes de que todo está correcto, o en caso contrario, realizar paradas cada cierto tiempo, ya que puede aumentar rápidamente el cansancio ocular y mental entre el calor y muchas horas en el coche.
- Si eres una persona propensa al mareo, ya sea el barco, tren o coche, no recomendamos en absoluto centrar la vista mucho, como puede ser leyendo un libro, viendo un DVD o jugando a videojuegos, ya que probablemente esto haga que aumente el mareo. Lo mejor es mantener la vista en un punto fijo, como la carretera o centrarnos en observar el paisaje.
- Como remedio natural al mareo podemos tomar jengibre. Multitud de estudios científicos corroboran sus beneficios para prevenir mareos. 2 cápsulas en el desayuno y comida unos días antes del viaje pueden ser la solución definitiva para que puedas disfrutar de tu viaje sin ningún tipo consecuencias negativas.
