Existe un problema llamado halitosis, comúnmente denominado mal aliento, que se puede producir por distintas causas, como malos hábitos en el cepillado de los dientes/lengua, la alimentación, el tabaco o el uso de determinados medicamentos.
¿Por qué se produce el mal aliento?
- En la mayoría de los casos, el mal aliento aparece porque distintas partículas de comida se quedan entre los dientes, fomentando la aparición de bacterias, que son las encargadas de producir un mal olor. A esto hay que añadirle también el hecho de fumar o de no tener una higiene dental correcta.
- Normalmente las personas que se lavan los dientes cuidan su higiene bucal, pero a pesar de ello, tienen mal aliento. Esto es debido porque hay enfermedades en las encías y úlceras en la boca que fomenta el mal aliento. También influye las infecciones de nariz o de la garganta.
- Algunos medicamentos contribuyen a secar la boca y a la aparición de halitosis.
¿Cómo combatir el mal aliento?
1- Cepillar y usar el hilo dental varias veces al día.
Lo primero y más aconsejable a la hora de combatir la halitosis es cepillarnos los dientes como mínimo 2 veces al día, y posteriormente usar el hilo dental y el enjuague bucal. En poco tiempo se podrán ver los resultados, ya que no sólo hace desaparecer el mal aliento, sino que tendremos la boca más sana y los dientes más blancos.
2- Raspar la lengua.
Cada vez que nos cepillamos los dientes, una vez finalizado, debemos de rasparnos la lengua, ya que en ella se depositan también muchas bacterias.
3- Precaución con determinados alimentos.
Existen ciertos alimentos que causan mal olor al comerlos, como puede ser el ajo o la cebolla. Una recomendación para prevenirlos, es una vez que hemos terminado de comer, ir al aseo y enjuagarnos varias veces la boca con agua. Posteriormente usaremos un chicle sin azúcar de menta o hierbabuena.
Esta es una opción muy factible ya que los chicles los podemos llevar a mano en todo momento y no nos ocupa espacio en los bolsillos/bolso.
4- Evitar tener la boca seca.
Si sufres normalmente de halitosis, no debes dejar que tu boca se seque. Es recomendable beber agua frecuentemente ya que ayuda a deshacer la acumulación de bacterias que se suelen acumular en la boca.
5- Masticar hierbas.
Otro remedio, aunque menos expandido es masticar hojas de hierbabuena, salvia, perejil o albahaca. Estas hierbas dejarán un olor fresco y limpio en tu aliento.
6- Masticar cortezas de limón o naranja.
Es otra opción que funciona, mascar cortezas de limón o naranja después de lavarnos los dientes o entre horas.
