Es oficial: el buen tiempo ya está aquí y nuestra cabeza ya piensa en gazpacho, piscina y, por supuesto, en bronceado. Sin embargo, si tomamos el sol de forma irresponsable y no tenemos cuidado, puede afectarnos en forma de quemaduras solares, manchas o el temido melanoma. Por este motivo, hemos preparado una serie de consejos sobre cómo prevenir y tratar las manchas solares en la piel.
1- La regla ABCDE de los lunares
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de piel se ha convertido en el más común del mundo; los nuevos casos de melanoma aumentan más rápidamente que cualquier otro tipo de cáncer, y las causas suelen ser la detección precoz. Cuando se trata de la piel, la prevención es sinónimo de salud. Por eso, en el caso de los lunares, hay que tener en cuenta la regla ABCDE a la hora de revisarlos. Esta regla consiste en detectar las siguientes características en los lunares para ver si se trata de una anomalía:
A) Forma asimétrica
B) Un borde irregular mal definido u ondulado
C) Si el color no es uniforme, el color no es homogéneo
D) Con un diámetro superior a 6 mm
E) Si encontramos que el lunar ha evolucionado o cambiado en poco tiempo (oscurecimiento, picor, levantamiento...).
2 - Lleva siempre protección UVA y UVB en el bolso.
A la hora de elegir un protector solar, solemos prestar mucha atención al factor UVA y muy poca a los UVB, mientras que estos son los rayos que más inciden en verano y pueden provocar quemaduras en la piel. Por eso es importante revisar bien las etiquetas al comprar un protector solar, un maquillaje con protección o una bruma y, por supuesto, aplicarlo con frecuencia sobre la piel para evitar manchas y quemaduras, y reaplicarlo con más de media hora de diferencia para asegurarse de que se absorbe por completo.
3 - Comer verduras y frutas
Este tipo de alimentos contiene antioxidantes que ayudan a proteger la piel de las agresiones externas, como el sol, así como a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Los alimentos que contienen betacaroteno, como la calabaza, las zanahorias y las verduras de hoja verde, ayudan a preparar la piel antes de la exposición al sol. Además, los tomates, ricos en licopeno, y el salmón o las nueces con altas cantidades de omega-6 y omega-3 pueden ser grandes aliados para mantener la elasticidad de la piel.
4- Sombrero, gorra o bufanda: imprescindible en primavera y verano
Dada la cantidad de actividades al aire libre que realizamos en los meses previos al verano, es importante incluir una bufanda o un gorro en tu armario. Además de estar a la moda, evitarás que las manchas se extiendan de forma muy notable.
5 - Cuidado con los medicamentos fotosensibles
Medicamentos para el acné, antiinflamatorios, antihistamínicos .... tienes una larga lista de medicamentos fotosensibles. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento, siempre es aconsejable consultar a los profesionales de la salud si se es especialmente sensible al sol, ya que en este caso es importante utilizar protección solar para evitar la aparición de manchas y quemaduras.
6- Ácido azelaico e hidroquinona: aliados para eliminar las manchas
Si ya tienes manchas en la piel, es muy importante que consultes a un dermatólogo, ya que la mayoría de las formas de tratar las manchas requieren una prescripción médica. Si no, siempre se puede recurrir a cosméticos que contengan principios activos para reducir las manchas, como la hidroquinona, la terpinoína, el ácido azelaico o los corticoides, que se utilizan para aclarar la piel de las zonas afectadas.
7- Utilizar un autobronceador y evitar las camas solares
El bronceado en una cama de bronceado no es útil. La única forma de conseguir un bronceado sin dañar la piel es a través de productos autobronceadores. Por ello, es importante no tomar el sol durante las horas de mayor radiación. Evita la exposición prolongada al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas y, por supuesto, incluso en invierno debes usar una crema con FPS +50.
Es fundamental concienciar sobre el daño que el sol puede causar en nuestra piel si no la protegemos adecuadamente. Por eso en esta época del año, y más ahora con la llegada del buen tiempo, nos parece importante informar y dar una serie de claves a seguir para sentirnos bien tanto por dentro como por fuera sin comprometer la integridad de nuestra piel.
