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El primer año en la nutrición infantil es crucial para el desarrollo del bebé y los padres han de saber acompañarles en este camino. Al ser esta etapa tan importante para toda la familia, conviene saber cuál es la mejor forma de ocuparse de la nutrición del bebé y de qué manera se pueden ir introduciendo alimentos en su dieta.
Durante los primeros seis meses, el recién nacido recibe gracias a la lactancia materna todos los nutrientes esenciales que necesita para su primer desarrollo e inmunización temprana. La OMS considera que es la forma adecuada de asegurar un crecimiento saludable para el bebé y recomienda la introducción de alimentación complementaria solo a partir de los seis meses.
Alimentación complementaria
La alimentación complementaria se refiere al aporte progresivo de alimentos en la dieta del bebé que complementa a la lactancia a partir de los seis meses de vida. Aunque el momento de inicio varía de un niño a otro, todos pasan por un proceso de aprendizaje que les llevará a descubrir sabores, texturas y olores nuevos.
Al principio, la alimentación complementaria tiene que acompañar la dieta del bebé junto con la leche materna y este aporte inicial debe consistir en una dieta lo más blanda posible, en forma de purés, papillas o cremas. De esta forma, se acostumbra al bebé a las nuevas texturas y se evita que se atragante en el futuro.
Aunque siempre hay que seguir las recomendaciones del pediatra, a continuación se enumeran unas pautas orientativas sobre nutrición infantil y la alimentación complementaria durante el primer año de vida.
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Los avances en la evaluación médica siguen sin conseguir la clave para sobreponerse a factores puramente humanos como la vergüenza al describir los síntomas o la negativa a reconocerlos en ellos mismos. En los trastornos sexuales esta variable personal marca tanto su diagnóstico como su tratamiento, encontrando en la disfunción eréctil una tasa de evaluación muy inferior a la patología real.
Son conocidos sus síntomas y su comorbilidad con otros trastornos, pero continúa siendo clave la dependencia de la sinceridad y la sensación de control por parte del paciente. Se estima que solo el 23,4 % es diagnosticada en atención primaria, una cifra que no se justifica por la falta de recursos evaluativos o de experiencia por parte del facultado.
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¿Cómo funciona la incompatibilidad entre antibióticos y anticonceptivos?
La incompatibilidad entre ambos reside en que existen ciertos antibióticos que interfieren en la capacidad de las píldoras anticonceptivas para inhibir la ovulación. Esto es preocupante, ya que muchas mujeres desconocen esta información y, por lo tanto, siguen manteniendo relaciones sexuales pensando que están protegidas ante un posible embarazo. Los antibióticos se recetan y se utilizan ampliamente entre la población, por lo que el riesgo de embarazos no deseados, debido al desconocimiento, es significativo.
La eficacia se ve reducida, debido a que hay antibióticos que dificultan la reabsorción del estrógeno, al reducir la flora intestinal. Además, los compuestos de ambos medicamentos se metabolizan en el hígado, donde pueden interactuar reduciendo la concentración de hormonas necesarias para la acción anovulatoria. Esto ocurre al obstaculizarse el funcionamiento de las enzimas hepáticas encargadas de metabolizar las hormonas esteroides. Consecuentemente, es recomendable que, durante el uso de estos fármacos, se emplee otro método anticonceptivo adicional, como el preservativo u otro sistema de barrera.
No obstante, es importante tener en cuenta que, durante el uso de antibióticos, se puede presentar un retraso del periodo o sangrado vaginal intermenstrual. Sin embargo, no puede relacionarse de forma invariable con una incompatibilidad entre el medicamento y anticonceptivo. Tampoco implica que exista como norma una disminución significativa de la concentración circulante de hormonas. Hay que recordar, sin embargo, que aún se requieren más evidencias científicas que confirmen las hipótesis de la interacción.
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Los alimentos influyen directamente en la eficacia de los medicamentos de muchas maneras diferentes. Pueden cambiar la velocidad a la que el medicamento se absorbe en el torrente sanguíneo. A pesar de ello, estas interacciones a menudo son pasadas por alto ya que no es corriente encontrar información sobre cómo influyen los alimentos en la asimilación de un medicamento, ya sea para potenciar, disminuir o incluso bloquear su acción.
Por lo tanto, es de gran importancia conocer qué alimentos pueden alterar el tiempo de reacción de los medicamentos en el cuerpo y la cantidad total de medicamento que debemos consumir atendiendo a lo que comemos. Interacciones entre medicamentos y alimentos
Interacción entre medicamentos y alimentos
El Ministerio de Sanidad publicó en 2011 una circular advirtiendo sobre los efectos negativos en la seguridad y eficacia del tratamiento en función del estado nutricional del paciente.
Hemos elaborado la siguiente lista representando los medicamentos y alimentos de uso común y recomendaciones para prevenir dichas interacciones. No olvides consultar cada receta con tu farmacéutico y de leer el prospecto del medicamento.
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Las varices son algo más que un problema de estética. Son dilataciones anormales de las venas que impiden que la sangre retorne eficazmente hacia el corazón. Debido a esta dilatación, suelen verse a través de la piel y de ahí su efecto antiestético. Las causas son variadas y existen deferentes factores que las empeoran. Pueden ser desde un problema de salud leve y crónico a una enfermedad más grave. En muchas ocasiones se padecen junto con la antiestética celulitis. Existen en el mercado gran variedad de cremas anticelulíticas que además dicen mejorar la circulación de la sangre (uno de los factores que son comunes en ambos problemas). Antes de aplicar cualquier tratamiento, incluidos los tópicos como cremas, debe realizarse un diagnóstico adecuado. No usar cremas anticelulíticas sin conocer sus componentes y el efecto de los mismos, ya que podría ser contraproducente llegando incluso a acentuar las varices.
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El hierro es un mineral elemental en el cuerpo humano, ya que, al formar parte de la hemoglobina, es uno de los responsables de llevar el oxígeno a la sangre. En la alimentación es esencial el consumo de hierro para que el organismo funcione correctamente.
Existen dos clases de hierro presentes en los alimentos. El hierro hemo puede hallarse en los alimentos de origen animal, del cual el organismo cuerpo asimila una cuarta parte del total. El hierro no hemo se encuentra en los alimentos de origen vegetal y tan solo se absorbe entre un 3 y un 8 %.
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A menudo, se pone en duda la eficacia de los medicamentos genéricos al compararlos con las marcas comerciales. Antes de determinar la equivalencia entre ambos, conviene entender las características de cada uno.
Un medicamento de marca es el que se fabrica en un laboratorio, siguiendo un proceso de investigación clínica y pruebas de efectividad y biodisponibilidad. En el envase figura el nombre comercial del fármaco y el de su principio activo. Está vinculado a una patente, lo que impide su fabricación por otras compañías farmacéuticas durante un período de entre 20 y 10 años.
Trascurrido ese tiempo caduca la protección comercial, y los laboratorios pueden sintetizar los genéricos con un precio habitualmente mucho más reducido. En ocasiones sucede que la empresa fabricante de un fármaco genérico es la misma que ha sintetizado el de marca, por lo que el beneficio es doble.
Los medicamentos genéricos se identifican por las siglas E.F.G. (Especialidades Farmacéuticas Genéricas). Deben tener igual composición en términos de calidad y cantidad de principio activo que el de marca, y haber demostrado su bioequivalencia a través de estrictos ensayos de biodisponibilidad.
La biodisponibilidad se refiere al grado de absorción de un medicamento, y la velocidad con la que llega al punto del organismo donde tiene que ejercer su acción terapéutica. La variación máxima de biodisponibilidad permitida actualmente entre medicamentos genéricos y de marca es de +/- 20%. En teoría, significa que dicha variación es ínfima y clínicamente inapreciable.
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¿Qué son las emociones tóxicas? Sencillamente, aquellas que no podemos digerir y acaban haciéndonos daño. ¿Cuáles son? Las que denominamos negativamente: miedo, rechazo, celos, culpa, insatisfacción, dependencia (esta, en concreto, hoy en día, es muy usual denominarla como apego)... Todos las tenemos. Puedes superarlas, así que ¡sigue leyendo!
Represión
Desde pequeños, se nos reprime para no enfadarnos o no llorar. No aprendemos a no estar tristes o no enfadarnos, sino a no mostrarlo. Comienza un círculo vicioso de emociones mal gestionadas y canalizadas, ya que no las aceptamos ni comunicamos y pueden enquistarse y generar patrones nocivos o tóxicos que nos acompañarán de por vida, si no ponemos remedio. Al no reconocer una emoción y “comérnosla”, como los sistemas más tradicionales nos han enseñado, no la aceptamos ni la procesamos y, por tanto, no podemos dejarla marchar.
En el caso de niños pequeños, es mucho más sano y efectivo no reprimir ni afear las emociones, sino dirigir las correcciones, sugerencias e, incluso, reprimendas (en las que nunca perdamos las maneras) a formas inadecuadas de expresar esas emociones.
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Elegir los cosméticos por el tipo de piel es una tarea a veces complicada que requiere un previo conocimiento y un análisis de la composición de los cosméticos que se ofertan en el mercado. Así, para quienes quieran encontrar el producto perfecto para su piel en el menor tiempo y al menor coste posible, estos son algunos consejos que le permitirán cuidar su piel por dentro y por fuera.
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Hacer un masaje no es un juego, y aunque para la mayoría de molestias se debe visitar un fisioterapeuta titulado, muchas veces el cuerpo necesita un masaje relajante para aliviar las tensiones del día a día.
Además, aunque los beneficios más conocidos de estos masajes sean el relajar el cuerpo, o una parte de este, después de una jornada agotadora o tras un gran esfuerzo físico, un masaje dado con las pautas adecuadas, nos aporta muchos más beneficios:
- Ayudan a mejorar el estado de ánimo, en casos de depresión y ansiedad, los masajes son adecuados ya que ayudan a rebajar el cortisol, una hormona asociada al estrés, además de disminuir la presión arterial.
- Nos ayudan a procesar mejor el dolor. Cuando una persona tiene dolores crónicos de una parte de su cuerpo, un masaje relajante ayuda a mejorar la rigidez y mejora la movilidad, suponiendo así un descanso extra.
- Tras un masaje relajante, conciliar el sueño es mucho más fácil. Relaja el cuerpo y aumenta las ondas cerebrales que invitan a dormir, por lo que, la hora perfecta para recibirlo es a última hora del día.
